2018-12-18から1日間の記事一覧

ジョグのつもりがペース走

今朝の体重は前日と変わらず69.0kgでした。 今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。 気温5℃で85%無風で入りがキロ4:45で徐々に上げて5km過ぎにキロ4:29で安定。 7km過ぎには左ハムストリングスに違和感が出てきましたが、ペースを保って10kmが45:22でした…