今朝の体重は前日比0.5kg増の68.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、夕方まで寝室でTVを見ながらゴロゴロして、PM6時より90分LSD予定。大会3日前の定番メニューです。 気温11℃で86％でキロ6分設定。ペースを保って15.3kmが1'31:36でした。 ラス…