今朝の体重は前日比0.4㎏増の67.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で撮りためたTVドラマを見ながらゴロゴロして、PM5時より20㎞ビルドアップ走予定。 気温10℃で68％で風ありでキロ4:30で15㎞まで走りそこからキロ4:15に上げて5㎞の予定。 …