今朝の体重は前日比0.3kg増の66.5kgでした。 今日の練習はPM4:50より筋トレ、6時より走る。気温28℃で60％でY川さんが走っておられたのでシャベラン。 キロ5分半からキロ5分にペースアップし5km過ぎでKさんに追いついてキロ6分ぐらいでシャベランし11.7kmで1'…