今朝の体重は前日比0.8kg増の67.5kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日没まで寝室で待機して・・PM6:50より15～20km走予定。 気温30℃で80％だがやや風が有って走りやすく感じ、キロ4:45で入りペースを保ち・・5.4km毎で給水・水被り・シャツ替え…