2018-07-22から1日間の記事一覧

深部体温

今朝の体重は前日比0.7kg減の66.7kgでした。 今日の練習も日没を待ってのPM6:30より10kmジョグ予定。 気温30℃で82%でKさんとS神さんとシャベランで10kmが57:05でした。 走る前のTV朝日のサンデーステーションで熱中症と深部体温の関係についてレポートして…

158分LSD

昨日の練習はPM6:15より180分LSD予定。気温30℃で76%でキロ7分設定で走る。 9km、17.1km、20.7kmで給水・水被り・シャツ替えして180分を目指すも・・23.4kmで給水・水被り・シャツ替えして熱が抜けないので打ちきる。23.4kmが2'38:00でした。 周回で言うと・…