今朝の体重は前日比0.5kg減の68.1kgでした。 PM4:50より筋トレ、6時より10kmジョグ。 気温24℃で55％で日も落ちていたが、キロ5:20で入りキロ4:40まで上げて48:53でキツかった。 今月は走る距離も足りずに・・筋トレをするモチベーションが下がってましたが、…