今朝の体重は前日比1.0kg増の69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。 気温23℃で雲一つない晴れでキロ7分設定で走る。 80分過ぎの20分とラスト30分はKさんとシャベランで180分が26.2kmでした。 ラスト20分でNぼりさんと…