2017-12-19から1日間の記事一覧

ペースを落してジョグ

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.5kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温は3℃で風は無しで、昨日からの左ふくらはぎ痛を考慮してキロ5:40で入る。 痛みが出ないペースを保って9kmまで走り、ラスト1kmは4:35で10kmが55:17でした。 ペースを落…