今朝の体重は前日比1.1kg減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。気温5℃で70%で寒いのでウインドブレーカーを着たまま10kmが48:32でした。 11月のまとめとして・・11月の月間走行距離が346.3kmでした。筋トレが1回、休養日が10日（休養5…