今朝の体重は前日比1.4kg増の68.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より180分LSD予定。 気温8℃で80%・・久しぶりにいつもの公園でキロ7分設定でLSD。1時間10分過ぎにK原さんに追いついてシャベランで50分、その後はまた単独で26kmが3時間…