今朝の体重は前日比0.5kg増の68.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でTVを見ながらゴロゴロして・・PM2時半より30km走予定。 日没が5時ぐらいなので・・ロードで走るにはギリギリのスタートでした。 気温18℃で60%でキロ5分でR188を北東に15…