今朝の体重は前日比0.1kg増の68.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:40より180分LSD予定。 気温27℃で95%で曇りなれど暑い。キロ7分設定で、ラスト1時間はS神さんがご一緒してくれて、なんとか180分が26.1kmでした。 入りの40分は120bpm以下…