今朝の体重は前日比0.8kg増の68.9kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えてから・・寝室でTVを見ながら昼寝。 PM4:30よりロング走予定。気温26℃で80%なれど曇り空で、公園内外5km周回コース（コース３)を走る。 蒸し暑いので5km毎に給水・シャツ替え・水…