今朝の体重は前日比0.6kg増の69.3kgでした。今夜は妻が用事で長男と次女の送り迎えを仰せつかったのでPM3:50よりロング走・・20~30km予定するも気温が24℃で暑いのでいつもの公園の高低差70mの公園内外5km周回コースで走る。 5kmLap 24:46 25:15 25:28 25:53 …