今日の練習はPM7:20よりインターバル走予定。気温23℃で風ややあり・・ノースリーブシャツでアップジョグ1.8kmが8:43 急走1km 緩走200m 1 3:42 1:06 2 3:49 1:09 3 3:51 1:10 4 3:56 1:17 5 3:57 1:11 ダウンジョグ1.8kmはN村さんとシャベランで単独で5.4km…
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