入りで飛ばしてキツかった

今朝の体重は前日比1.2kg減の67.2kgでした。
今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。
気温28℃で90％で、入りはK崎さんを追いかけてキロ4:40で入るも3.6kmで脚が重くなる。
給水・水被り・シャツ替えして切り替えてキロ5:25で走るも脚が重いまま苦しい。なんとか10kmまで走って51:25でした。

梅雨が明けて星空

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.4kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温28℃で85％と・・昨日より気温は5℃高いが、湿度が低い分キロ5分前後で12kmまで頑張って59:59でした。
7時半を過ぎると西の空の金星から南の空に木星と、その後に東の空に土星が見えました。

雨が降り出すも10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。
今日の練習は朝から断続的に雨が降り・・休走するか迷いながら、6時過ぎに雨が上がったのでPM6:20より10kmジョグ予定。
気温23℃で99％で、スタート時には雨がパラつくもスタートし、キロ5分オーバーで入る。
3km過ぎには雨が上がるも、ペース上がらぬまま10kmが51:29でした。

途中で雨が降るも180分LSD

今朝の体重は前日と変わらず68.8kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:50より180分LSD予定。
気温24℃で99％でキロ7分設定で走る。
昨夜は北隣の玖珂町で全国でも最多の降水量を記録しましたが、当市は幸いにも大きな被害も無かったようです。
今日は雨雲レーダーでは雨雲も無く・・落ち着いて180分LSD出来ると思っていたら、6km過ぎにN村さんと合流してシャベランしているところに雨が降り出す。4日間走ってなくて距離を稼ぎたいので雨でも打ち切らずに走り続けると16km過ぎて雨が上がって、なんとか26.7kmが3'01:29でした。

国宝松江城マラソンにエントリー

今朝の体重は前日比0.5kg増の67.0kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。
気温27℃で99％で蒸し暑いがキロ5分で走り続け、5.4kmで給水・水被り・シャツ替えして10kmが49:32でした。
昨日は5.3kmで水被りしましたが、6.3kmでうちきりでした。今日はなんとか10kmまでは走れました。
国宝松江城マラソンですが、7月1日の0時よりエントリー開始で・・
晩酌で酔っ払わないようにエントリーが終わるまではビール2杯で我慢していました。
エントリーはスムースに完了出来て、あとはゆっくりと晩酌の続きをして、日曜の朝寝を楽しみました。
12月2日の国宝松江城マラソン・・車で行けると2時間半ぐらいですが、電車だと5時間近くかかります。雪が遅いと良いのですガネ～。

6月のまとめ

今朝の体重は前日比1.4kg減の66.5kgでした。昨日の20km走のお陰で66kg台デス（＾＾）
今日の練習はPM6:20より10kmジョグ予定。
気温は29℃で80％でキロ5分チョイで走るも熱がこもって苦しい。
5.3kmで水浴びしてから走り続けようとするも1kmで熱がこもり・・苦しいので6.3km32:34で打ち切る。
6月のまとめですが、月間走行距離が322.7kmで、筋トレが2回でした。同窓会や次女の用事や雨などで20日しか走れませんでしたが、なんとか300kmは超えました。6月が終わって・・今年も半分が過ぎましたが、年間走行距離は1816.5kmで月間走行距離は300kmを超えていますが年間4000kmペースより200km少ないデス。（＞＿＜）
月間平均体重は67.71kgで・・炭水化物を減らして、先月から0.79kg、先々月からは1.31kg減らしています。
来月もこの調子でコントロールしていきたいデス。（＾＾）

雨が降りそうで180分LSD断念20km走

今朝の体重は前日比1.2kg増の67.9kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、しばらくは大雨でしたが・・2時過ぎには上がる。
様子を見て4時過ぎに走りに出ようとすると降り出す。雨雲レーダーでチェックするも・・5時過ぎに雨雲がかかる予報。
雨は降らないが・・いつ降り出すか分からないので180分LSDは途中で打ち切りになる可能性大。
PM6時より10～20kmいけるところまでジョグ予定。
気温24℃で99％で、入りはY川さんと合流してキロ5:20で、キロ5分に上がる。
3.6km以降は単独で走り続け・・なんとか20kmまで走れて1'40:31でした。