今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温23℃で70％で、Kさん・I入さん・K田さんが走っておられたのでご一緒させてもらう。キロ6分ぐらいで走り、3kmぐらいでT藪さんも合流し、4km過ぎでKさんとI入さんが走り終え、9kmまでK田さんとキロ5:40前後で走り、ラスト1kmは単独で5分に上げて57:37でした。
最大5人で走って賑やかでした。
ラスト3km雨に降られました
今朝の体重は前日比1.4kg増の68.7kgでした。昨日は雨で走れませんでしたが、筋トレをしたんですけどネ～。
今日の練習は、朝からの雨が夕方には上がったのでPM7:10より10kmジョグ予定。
気温22℃だが99％でキロ5分で入り汗ダクになってる。
ラスト3kmは雨に降られましたが49:02でした。
下関球場周回コースでLSD
今朝の体重は前日比0.1kg減の67.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、下関に向かう。次女が昨年までマネージャーをしていた高校の男子バスケ部のインターハイ予選の試合を応援する為に下関球場に隣接する体育館にPM2:30に到着。妻は近くのリサイクルショップに下ろす。
次女が試合を応援している間に、PM2:50より下関球場周回コースで120～180分LSD予定。
気温は29℃で日差しも有るが、キロ7分設定でコースの半分ぐらいが木陰でなんとか走り続けられた。
90分過ぎてキツくはなったが、なんとか150分まで頑張って22.0kmでした。
丁度、走り終えた5時半ぐらいに試合も終わって・・応援に来たOB・OGで食事に行くとのことで、妻と合流して待機。
試合が勝ってれば、伯父宅に泊まって・・翌日も応援の予定でしたが、惜しくも負けたので、7時半に食事会を終えた次女を拾って8時に下関を出発。10時前に帰宅し、お風呂に入って晩酌しながらブログを書いています。今日は軽自動車で300kmを運転し、2時間半走りましたが、それほど疲れてはいません。しかし、帰路でいつもは寝ている妻が助手席から大きな声で話し掛けて来て・・それが一番疲れました。（笑）
仙台への航空券を手配
今朝の体重は前日比2.1kg減の67.2kgでした。名古屋で食べまくる前に戻せました。（＾＾）
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温22℃で99％・・昨日の疲労で入りはキロ5分半でキロ5:20で安定するも、6km過ぎにK崎さんに追い越されて追いかける。
キロ4:50ぐらいで走るK崎さんに追いつけず、離されずに3km走り、残りの1kmは単独で51:47でした。
今日は10月14日の宮城復興マラソンへの航空券を手配しました。
エントリー時に新幹線を乗り継いで8時間で・・フルマラソンを4時間で走れば終電で帰り着くことが出来ることは確認していましたが、
具体的に新幹線での料金や飛行機での時間や料金などを検討して・・福岡空港～仙台空港の往復と宿泊費がANAの旅作で50800円で、
当地～博多の往復が約13000円で、飛行機を使うと片道4時間半～5時間で65000円。新幹線往復で約52000円で宿泊が8000円として・・5千円の差で往復6時間の時間が短縮されるようなので、飛行機を予約しました。
2年前の千葉アクアラインマラソンでは帰りの飛行機に乗り遅れそうになって・・飛行機には懲りていますが、宮城復興マラソンでは会場から空港までが2.5kmですので、最悪でも歩いて空港に行けるので安心です。
５月のまとめ
今朝の体重は前日比1.1kg減の67.1kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温22℃で75％でキロ4:50で入るも徐々にペースがキロ5分まで落ちて49:25でした。
5月のまとめですが、月間走行距離が315.5kmで、筋トレが1回でした。GWの旅行や雨など色々とあり、9日の時点で20kmしか走れておらず・・結局18日しか走れませんでしたが、なんとか300kmは超えました。（＾＾）
平均体重は68.50kgで・・少し炭水化物を減らして、先月から0.52kg減らしています。
来月もこの調子でコントロールしていきたいデス。（＾＾）
明日から名古屋での同窓会に参加で帰宅は明後日になります。名古屋城は改修中とのことですが・・走って観光したいデス。
