今日も15kmジョグ

今朝の体重は前日比1.2km減の68.1kgでした。
今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温15℃で70％でキロ5分で走り、6.7km過ぎにK藤さんに追いついて・・キロ6分でシャベラン6kmで残りはまたキロ5分で1'21:00でした。
今日は途中でペースを落してのシャベランがあったのでそれほどキツくはなかったです。（＾＾）

15kmジョグ

今朝の体重は前日比1.4kg増の69.3kgでした。
今日の練習はPM7時より15kmジョグ予定。気温20℃で80％でキロ5分で汗ダク。15kmが1'13:13でした。
やっぱりモモの筋肉痛があって、キロ5分の15kmがキツかったです。
雨やGWの旅行で随分とサボったのでチョットでも走行距離を稼ぐために15km走りました。（笑）

150分LSD

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.7kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、大谷翔平選手出場のMLB中継を録画で見て、PM3:20より180分LSD予定。
気温20℃越えで少し暑い、キロ7分設定なれどモモの筋肉が痛く、150分22.1kmで限界に達し打ち切る。
一昨日からモモが痛いのですが、もしかしたら砂丘を走ってパラグライダー体験の動画撮影をしたせいなのでしょうカネ～？

昨日は20kmで打ち切り。

今朝の体重は前日比1.4kg減の68.5kgでした。
昨日は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より30km走予定。
気温20℃でやや風あり、キロ5分で入るもモモとお尻の筋肉がダルく10km過ぎには失速し20kmで打ち切る。
1'43:16でした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温19℃なれど蒸し暑い、長男と一緒にキロ6分設定で走り58:17でした。

旅行と雨で5日走れず

5/4～6で島根から鳥取に家族旅行。初日はアクアスでシロイルカのバブルリングを見て、出雲大社にお参りして、玉造温泉の旅館に宿泊。2日目は中海を通って国宝松江城マラソンの下見をしつつ境港に行って、鬼太郎ロードを散策し、鳥取砂丘に行って、吉岡温泉のホテルに宿泊。3日目は早朝から鳥取砂丘での子供達をパラグライダー体験教室に連れて行って、帰宅。マラソン遠征で妻に気持ち良く送り出してもらうために・・3日間で870kmを運転して家族サービスしたのでした。（笑）
昨日はほんの少しの雨でしたが走らず、今日はしっかりと降っていて走れず・・5日連続で走らないのはチョ～久しぶりデス。

嵐のような強風で20ｋｍ

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.9kgでした。
今日の練習はPM5時より20km走予定。気温19℃で嵐のように風が強くて寒く感じる。
キロ4:40で入るも3kmで動悸の予兆。3.6kmで落ち着かせて再スタートしキロ4:50で20kmが1'37:02でした。
明日から国宝松江城マラソンの下見を兼ねて旅行に行きます。（＾＾）

4月のまとめ

今朝の体重は前日と変わらずの69.1kgでした。
カレンダー通りに仕事をした・・昨日は雨が降りそうで休走し、今日は雨が上がらずに休走でした。
キロ7分設定でも暑いので少しきつかったが、ロードで気が紛れて楽しく走れました。
4月のまとめですが、月間走行距離が320.7kmで、筋トレが2回でした。野球の練習など色々とありましたが、なんとか300kmは超えました。（＾＾）
平均体重は69.02kgで・・先月とほぼ変わらずに全くコントロールできていません。（＞＿＜）