寒の戻りと嵐のような強風

今朝の体重は前日比0.2kg増の70.0kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、MLB録画で大谷翔平選手のホームランを見てから走る。
あまりの強風に180分LSDを明日にするか迷うが、明日も風が強い予報なのと・・日曜日はゆっくりしたいので強行。
PM2:30より180分LSD予定。気温11℃で嵐のような風でロードは危険だと判断し、いつもの公園内周回コースで走る。キロ7分設定だが落としきれず、120分過ぎから40分ほどY川さんが一緒に走ってくれてシャベラン。27.0kmが3'00:09でした。

30km走の予定が21km+筋トレ

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてから、PM3:50より30km走予定。
気温15℃でほんの少し雨がパラつく中・・いけるところまで走る。
キロ4:45で入り6kmで雨が強くなり中断し、隣接するフィットネスルームで筋トレして、雨が降ってなかったので15km追加して走る。
21kmが1'39:21でした。

桜散るなかの10km

今朝の体重は前日比0.3kg減の69.1kgでした。
今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温18℃で暖かいがキロ5分オーバーで入り・・脚に力が入らずにそのまま50:15でした。
今夜は桜がかなり散っていて・・葉桜にちかくなっていました。

花見客を観察

今朝の体重は前日比0.3kg減の69.4kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温17℃で暖かいが、昨日の疲労でキロ4:50チョイで走り・・汗ビッショリで48:45でした。
桜もそろそろ散り始めていましたが、高校生ぐらいの女性が15人ぐらいで花見をしていました。
周回毎に見ていると・・おじさんが1人いらして、何かの部活の流れのようでした。

3月のまとめ

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。
今日の練習はPM2:10より180分LSD予定。気温24℃で晴れで風あり、久しぶりに室津半島東沿いコースで景色を楽しみながら走る。
キロ7分設定でも暑いので少しきつかったが、ロードで気が紛れて楽しく走れました。
3月のまとめですが、月間走行距離が316.9kmで、筋トレが2回でした。家庭の用事など色々とありましたが、なんとか300kmは超えました。(^^)
平均体重は69.06kgで・・全くコントロールできていませんが、来月からはコントロールしたいデスね~。

ほぼ満月と満開でシャベラン

今朝の体重は前日比1.6kg減の68.2kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温13℃で少し寒いし、昨日の疲労でキロ5分オーバー出入り、4kmでY川さんに追いついてシャベランして53:32でした。
明日が満月なのでほぼ満月の中走りましたが、昨日とはうってかわり・・少し肌寒いので走るには良かったのですが、夜桜を見るのは風邪をひきそうですネ。