霧雨99%で10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。朝からの雨が上がって霧雨状態で18℃99%でキロ5分で走り・・汗ダクで49:24でした。
今までは少しでも雨が降っていたら外では走らなかったのですが、霧雨の時に走らないで距離が稼げていないのが響いて今月の月間走行距離が少ないので・・今日は走りました。

15kmジョグで距離を稼ぐ

今朝の体重は前日比0.8kg増の68.8kgでした。
今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。
気温21℃で70%で蒸し暑く感じる。キロ4:50前後で走り、ラスト1kmは4:25に上げて15.3kmが1'13:53でした。
GWの旅行と雨で走れない日が多くて月間走行距離がまだ200kmに達しません。なんとか300kmに近づけたいデス。

下関海響マラソン2018エントリー完了

下関海響マラソン2018にエントリー完了しました。PM8時のエントリー開始の20分前にはPC前に待機し、3分前にエントリー準備画面を更新すると待機画面となり、4分後にエントリー画面になって、エントリーをクリックして、また待機画面になってから6分後に種目別エントリー画面となって、一般男子フルマラソンの部をクリックして入力画面になる。ここまでくれば一安心だが、グズグズしていると振り出しに戻されるので・・事前に書きだした入力項目を入力し、ランネットブロンズ会員のイージーエントリー機能も使って素早くエントリーを確定させました。(^^)
毎年の事ですが、10分チョイのエントリー合戦・・緊張します。(笑)

明日は海響マラソンエントリーで20km

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.5kgでした。
今日の練習はPM4時半より20km走予定。気温20℃で54%で風も有り涼しく感じる。
キロ5分で走り1'38:32でした。
明日は海響マラソンのエントリーでPM8時にはPC前で待機しますので走れませんので・・
明日の分まで距離を稼いでおきました。(^^)

180分LSD出来ました

今朝の体重は前日比1.0kg増の68.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:10より180分LSD予定。
気温20℃で55%で風も有って涼しく感じる。キロ7分設定だが速めで26.7kmでした。
先週は150分で打ち切りになりましたが、今日は180分がそれほど苦しくなく出来ました。

27℃で10km、99%で10km

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で待機して、PM4時より30km走予定。
気温が27℃で70%で風が有り曇っているがキロ5分オーバーでも10kmで53:42で暑くて打ち切る。
日没後の7時半より気温23℃で99%だが動好会メンバーとユックリ10kmが55:45でなんとかトータルで20km走りました。
GW明けてからスピードも距離も上げられない・・不調です。(>_<)

今日は湿度92%

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。
今日の練習は仕事が遅くなってPM8:10より10kmジョグ予定。
22℃で92%と蒸し暑いがキロ5分で走り、途中で給水や動悸の予兆で止まるも10kmが48:40でした。