今朝の体重は72.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:50より120分LSD予定。
気温14度で風無し、H中さんとキロ7分設定で走って120分が17.4㎞でした。
連日の次女とのシャベラン
今朝の体重は72.3㎏でした。
一昨日と昨日は所用が重なって家に戻っている次女とシャベラン。
一昨日はPM6時半より5㎞ジョグ予定。
気温13℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで走って5.1kmが36:47でした。
昨日はPM6:50より5㎞ジョグ予定。
気温14℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで5.1㎞が37:47でした。
120分LSDシャベランで楽しく
今朝の体重は72.2㎏でした。
今日の練習はPM4時半より120分LSD予定。
気温10℃で風無し、H中さんと合流してシャベランで楽しく120分が18㎞でした。
シャベラン10.8km
昨朝の体重は72.8㎏でした。
昨日の練習はPM6:20より5㎞ジョグ予定。
気温11度で風無し、K柳さん・K田さんH中さんと合流してシャベランして10.8㎞が1'09:33でした。